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シワができるのを防ぐ対策には何ができるの?

query_builder 2022/09/01
コラム
9
シワができないように、どのような対策をしていますか。
対策を知っていると、日々の生活に取り入れられますよね。
今回は、シワができるのを防ぐ対策についてご紹介します。

▼対策
シワができるのを防ぐ対策についてまとめました。

■紫外線にできるだけあたらない
紫外線は肌にダメージを与えて、シワができやすくなります。
夏場だけでなく、春から日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったりして日焼け対策を行いましょう。

■保湿をする
肌は、乾燥することでシワができやすくなります。
洗顔後にしっかりと化粧水で保湿をして、乳液などの油分を塗ることでシワになりにくくなりますよ。

■表情に気をつける
同じような表情を続けていると、シワができやすくなります。
眉間に力を入れたり目を細めて笑ったりするなど、くり返し同じような表情を行うことで、癖がついてシワとして固定されてしまうのです。

■睡眠の質を上げる
良質な睡眠時間を確保することは、肌が再生してハリを保つことにつながります。
6時間以上の睡眠を心がけ、入眠前にはスマートフォンやパソコンの使用は控えましょう。

■バランスの良い食事
炭水化物、脂質、タンパク質をバランスよくとることを意識しましょう。
アーモンドやツナ、ブロッコリーやいちごなどのビタミンが多く含まれる食材は、肌のハリを保ってくれますよ。

▼まとめ
シワができるのを防ぐためには、できるだけ紫外線にあたらないように日焼け対策をしましょう。
乾燥しないように、しっかり保湿をすることも大切ですよ。
kaoriha esthetic salonでは、たるみやシワ、ほうれい線のお悩みにも対応しております。

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