体の冷えが原因で起こるむくみの対策 | コラム | 東京都港区 広尾駅【kaoriha esthetic salon】

冷え性という方は、女性では特に多いのではないでしょうか。
体が冷えはむくみの原因にもなるので、注意が必要です。
この記事では、体の冷えが原因で起こるむくみの対策をご紹介します。

▼体の冷えが原因で起こるむくみの対策
体の冷えが原因で起こるむくみの対策を以下にまとめました。

■体を内側から温める
体を内側から温める方法は、体を温める食べ物を食べることです。
体を温める食べ物には、玉ねぎ・ブロッコリー・ナッツ類、豚肉・しょうがなどがあります。
温かい飲み物を、小まめに飲むのも効果的です。

■体を外側から温める
体を温めることにより、血行が促進され体の冷えが改善します。
温め方は暖房器具を使用したり、お風呂に入ったりする方法が効果的です。

■運動をする
運動をすると、体が温まり血行が良くなります。
筋肉は動かすと熱を生み出すため、むくみ対策には筋肉を増やして体内で多く熱を生み出すことも大切です。

■マッサージをする
マッサージを行うと、血行が良くなるだけでなく筋肉がほぐれるので冷えが改善されます。
自己流でマッサージを行っても効果が出づらいため、むくみがひどい人はサロンなどでプロにマッサージしてもらう方法がおすすめです。

▼まとめ
体の冷えが原因で起こるむくみの対策には、体を温めることが大切です。
体の温め方を知り、ご自身に合った対策を行ってください。
当サロンでは、むくみにお悩みの方のニーズに合わせてマッサージを行っております。
冷えによるむくみでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。