姿勢を改善する方法 | コラム | 東京都港区 広尾駅【kaoriha esthetic salon】

「デスクワークが多かったりスマホの触りすぎで、姿勢が悪化している」という方は多いでしょう。
一度悪化してしまうとなかなか矯正しにくいですが、放置するとさまざまな全身症状が現れてしまうんです。
そこで本記事では、姿勢を改善する方法について分かりやすくお話します。

▼姿勢を改善する方法
早速、姿勢改善のための4つの方法を紹介していきます。

■姿勢矯正グッズを使う
コルセットや姿勢矯正ベルトなどの姿勢矯正グッズは、とても効果的です。
手軽に矯正が行えますが、使いすぎるとかえって筋力が低下して悪化してしまうこともあるので注意しましょう。

■背筋を鍛える
姿勢の悪化は、背筋の筋力が低下してしまうことでも発生してしまいます。
そのため背筋を鍛えれば自然と姿勢が矯正され、これまでの姿勢の悪化の改善が期待できますよ。

■ストレッチをする
筋肉のこわばりなどが原因で姿勢が悪い場合は、ストレッチが効果的です。
背伸びをするように伸ばしたり縮めたりを繰り返すことで、筋肉をほぐすことができます。

■サロンに通う
サロンに通うことで、効果的に姿勢の改善が見込めます。
ハンドやマシンを使った施術で、セルフでは難しいような姿勢の矯正が可能です。

▼まとめ
姿勢を改善するには、姿勢矯正グッズを使う・背筋を鍛える・ストレッチをする・サロンに通う方法があります。
改善しにくくなってしまう前に、早めの対処をして健康的な毎日を過ごしましょう。
【kaoriha esthetic salon】は広尾で営業しているエステで、姿勢改善のアドバイスなどを行っております。
プライベート空間をご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。