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二の腕をすっきりさせる方法

query_builder 2023/10/05
コラム
47
「二の腕に余計な脂肪がついていて、たるんで見えてとても恥ずかしい」とお悩みではありませんか?
なかなか痩せにくい部位なので、どうすれば痩せるのか分からない方が多いと思います。
そこで本記事では二の腕をすっきりさせる方法について紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼二の腕をすっきりさせる方法
早速、二の腕をすっきりさせる4つの方法を見ていきましょう。

■二の腕を鍛える
二の腕の部分にあたる上腕三頭筋を鍛えることで、二の腕がすっきりします。
腕立て伏せなどが効果的に鍛えられるトレーニングですので、ぜひ実践してみましょう。

■ストレッチ
ストレッチをすることで、ある程度の二の腕のたるみを改善できますよ。
しっかりと伸ばしてあげることで効果を発揮するので、毎日お風呂上りなどに行ってみてくださいね。

■栄養バランスの摂れた食事をする
栄養バランスが崩れると、二の腕に脂肪がつきやすくなってしまいます。
3食しっかりとさまざまな色のご飯を食べることで、バランスを整えることができますよ。

■サロンを利用する
忙しくてご自身では改善が難しい場合は、サロンに通ってみてはいかがでしょうか。
プロが効果的な施術を行ってくれるので、直接悩みに効かせられる施術が受けられるので即効性があります。

▼まとめ
二の腕をすっきりさせる方法は、以下の通りです。

・二の腕を鍛える
・ストレッチ
・栄養バランスの摂れた食事をする
・サロンを利用する

なかなか痩せにくい部位ではありますが、ぜひ継続して行ってみてくださいね。
【kaoriha esthetic salon】ではお客様一人ひとりに合わせた施術を行い、パーソナルサポートを提供いたします。
施術後にすぐに効果を実感できるように工夫しておりますので、お気軽にご相談ください。

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